تبریک به مناسبت هفته تربیت بدنی

تبریک به همه همکاران و همرشته ای های عزیز به مناسبت هفته تربیت بدنی

فعالیت در حیاط مدرسه

( کند رانی دوچرخه سواری )..
_ یک مسابقه جذاب،شاد برای همه گروه های سنی،دانش اموزان و همکاران...
_وسایل مورد نیاز..
_ دوچرخه ۱ عدد
_ کرنومتر ۱ عدد
_ دو قلم گچ.
 (طریقه اجرا).

_ اماده کردن زمین ( یک قسمت از حیاط که صاف و بدون شیب هست، با گچ دو خط به طول ۱۵ متر و به موازات هم با فاصله یک متر رسم کنید، مثل(  یک کانال طول ۱۵ متر و عرض ۱ متر.).
سپس اول کانال خط شروع و اخر ان خط پایان را مشخص کنید..
(طریقه اجرای مسابقه..).
_ شرکت کنندگان به نوبت سوار بر دوچرخه شده و از خط شروع با دوچرخه در کند ترین حالت حرکت می کنند.
_ هر شرکت کننده ای که بدون خطا دیرتر ( زمان بیشتر) از خط پایان رد شد ،برنده هست.
_ خطا ها.
_ پا های شرکت کننده ، زمین را لمس کند .
_ شرکت کننده با دوچرخه از کانال یک متری خارج شود،

زندگی

*🔹این نوشته را بخوانید؛تضمین می‌دهم از چند دقیقه وقتی که می‌گذارید، پشیمان نمی‌شوید :*
*حتی اگر تکراریست*

فرض کنید الان سال ۱۴۳۰ یا ۱۴۴۰ شده ...
ما احتمالا کهن‌سال یا ناتوان هستیم، داروهای‌مان به سه دسته، پس از صبحانه، ناهار و شام تقسیم شده و فرزندان‌مان دیگر در خانه نیستند و رفته‌اند سر زندگی خودشان.

از تمام آرزوهای جوانی فقط چند "ای‌کاش" مانده و زندگی خلاصه می‌شود در عکس‌هایی که گه‌گاهی نگاه‌شان می‌کنیم و خاطرات‌شان از جلوی چشمان‌مان که دیدشان تار شده می‌گذرند.

🔸دیگر پدر و مادری نیست که آخر هفته مهمان‌شان باشیم یا دعوت‌شان کنیم. خانه پدری، مدت‌هاست فروخته شده.
عمه یا خاله یا دوستی که می‌خواستیم یک بار در سال به او سر بزنیم مدت‌هاست فوت شده‌اند.

دوچرخه کودکیِ بچه‌مون‌ که قرار بود یک بار برای دوچرخه سواری ببریمش پارک، گوشه دیوار حیاط کِز کرده ...

غم انگیز است اگر در سن پیری، ما بمانیم و انبوهی از کارهایی که دل‌مان می‌خواهد انجام بدهیم، ولی افسوس که دیگر نمی‌توانیم.

*خب برگردیم به روزهای  سال ۱۴۰۲

هنوز آن ۳۰ - ۴۰ سال فرا نرسیده و فرصت داریم، اما نمی‌دانیم زمان باقی‌مانده کی به‌ سر می‌آید ...

*⚠️پس از امروز :*
-هیچ وقت از محبت به همسرمان یا عزیزان‌مان خجالت نکشیم، روزی خواهد رسید که یا ما نیستم یا او.

- هیچ‌گاه روی هیچ ذوق و خواسته معقول فرزندمان پا نگذاریم، او بزرگ خواهد شد و دیگر برای جبران فرصتی نیست.

- اگر دوست‌مان برای تولدش یا عروسی فرزندش یا مجلسی ما را دعوت کرد، حتما برویم، شاید هیچ وقت دوباره مجلسی نگرفت.

- اگر کسی از بستگان نزدیک شما فوت کرد، سعی کنید برای تشییع جنازه و خاکسپاری او بروید، خیلی مهم و موثر است، ضمن این‌که کسانی را برای آخرین بار در آنجا خواهید دید.

- اگر به در خانه دوست‌تان رفتید و پدر یا مادر کهن‌سالی دارد، شاید دیگر آن‌ها را ندیدید. از او بخواهید تا سلام و علیکی با آن‌ها داشته باشید و به آن‌ها بگویید شما بزرگ‌ترها برکت زندگی ما هستید و برای ما دعا کنید.

- هیچ‌گاه به خاطر بگومگوهای بی‌ارزش خانوادگی یا  سیاسی، رابطه‌مان را با فرزند یا پدر و مادرمان و یا خواهر و برادرمان یا دوست‌مان قطع نکنیم؛ وقت‌هایی رو یادمون بیاریم که زنگ تلفن به صدا درآمده و داغی بر دل‌مان گذاشته.

- درِ خانه را همیشه باز بگذاریم و سفره را همواره پهن نگه داریم، روزی خواهد رسید که خانه هم خلوت باشد. که ناتوان شویم و اصلا سفره‌ای در کار نباشد!

- اگر مسافرتی را دوست داریم، برویم.
مهمانی بگیریم.
مهمان شویم.
گریه کنیم.
بخندیم.
سینما برویم.
آواز بخوانیم.
بخریم.
بفروشیم.
محبت کنیم.
ورزش کنیم.
نقاشی بکشیم.
کتاب بخوانیم.
درس بخوانیم.
 و ... از همه مهم‌تر؛ رابطه‌مان با خدا را اصلاح کنیم، به معنویات اهمیت دهیم؛ همین است که برای ما می‌ماند.

*هر کار درستی را در هنگامی که باید انجام بدهیم، انجام دهیم.*

🔻دنیا هیچ ارزشی ندارد. وفا هم ندارد، دنیا، سرگرمی و بازیچه‌ای بیش نیست؛ دنیا یک مسافرخانه بین راهی است که ما هیچ‌گاه صاحب آن نخواهیم شد.

کم‌کم سوی چشمانت، توان پاهایت، شیرینی زبانت، زیبایی چهره‌ات گرفته می‌شود.
هیچ کس مراقبِ ما نخواهد بود، مگر خودِ ما.
بخندیم و از زندگی در هر شرایطی لذت ببریم.
هوایِ هم را داشته باشیم و گذشت کنیم،
بگذاریم رانندگان زرنگ در خیابان، از ما جلو بزنند.

شاد باشیم و بیاموزیم که لبخند و شادی را از هم دریغ نکنیم

🌹 با آرزوی سلامتی و موفقیت و شادی
🤲🏻

شرح وظایف پست سازمانی دبیر تربیت بدنی

با سلام و دعای خیر احتراما"پیرو بخشنامه شماره 75678مورخه94/05/10  در خصوص تکمیل فرمهای ارزیابی عملکرد کارکنان سال تحصیلی 94-93 مجموعه شرح وظایف کارکنان واحد های آموزشی جهت استفاده در فرم شاخص های اختصاصی به پیوست ارسال می گردد.

شاغل این پست با رعایت موازین شرعی و طبق مقررات اداری و مالی،وظایف زیررا تحت نظارت مدیر انجام می دهد :

نکاتی در مورد سرپرست کاروان ورزشی دانش آموزی، داخلی

یک تجربه،

لطفا اگر مطلبی از  نظر شما جا افتاده یا باید تغییر کنه بفرستید تا به نام خودتون در وبلاگ پست بشه

اصولا وقتی چند تیم همزمان و بطور متمرکز باید برای مسابقاتی که یک جا برگزار می شود، اعزام گردند به غیر از مربیان و سر پرستان تیم ها ، یک نفر بعنوان سرپرست کاروان وظایف کلی را بر عهده می گیرد،
پس از تعیین سر پرست کاروان قسمت زیادی از وظایف کلی از دوش سرپرستان تیم ها برداشته و انها می توانند بیشتر بر روی تیم خود تمرکز کنند،
(وظایف).
_ شرکت در اخرین جلسه هماهنگی با کارشناس اداره مربوطه یا کارشناس اداره کل قبل از اعزام ( چک کردن مدارک ووو)
_ مسئول امور مالی کاروان .
_گرفتن تن خواه از اداره مربوطه. ( مبالغ پیش بینی شده و نشده برای هزینه های تیم)
_، تهیه بلیط رفت و برگشت،گرفتن اسنپ و تاکسی برای اعضاء تیم.
_،گرفتن تغذیه و غذای توی راهی، تهیه میوه ،تغذیه ، اب  و تدارکات بین مسابقات.
_ تهیه لباس تیم ها ، مربیان  ، سرپرستان  و تحویل به سرپرستان تیم ها.
_ شرکت در جلسات هماهنگی سرپرستان  ، نظارت ، هماهنگی با مربیان و سرپرستان.ارتباط و هماهنگی با مسئولین برگزاری مسابقات، مسئول پذیرش و اسکان
_ تشکیل جلسه با سرپرستان و  عدم دخالت در امور فنی تیم ها.
_ مسئولیت هر تیم بر عهده سرپرستان همان تیم هاست و مدیر هر کاروان باید بر صحت و سلامت کار انها نظارت کند،
_ تهیه گزارش کلی از مسابقات،تمرینات و عملکرد هر تیم و ارائه به اداره مربوطه و تسویه حساب مالی.

نکات سرپرستی تیم ورزشی

همکاران گرامی نکات مهم سرپرستی تیم های ورزشی اعزام شده توسط آموزش و پرورش که از تجارب همکاران در طی سالها بدست آمده. لطفا اگر نکته هست در نظرات بفرمایید تا به متن اضافه شود.

یک تجربه..
( نکاتی در مورد سرپرستی تیم های ورزشی دانش آموزی).
( چند روزه با خوابگاه )
_تکمیل رضایتنامه بازیکنان بخصوص توسط( پدر).
_ تکمیل برگ سلامت با مهر پزشک.
_ داشتن بیمه ورزشی .
_تکمیل کارت شرکت در مسابقات با مهر و امضاء (والدین ،مدیر مدرسه، کارشناس داره ،پزشک، سرپرست و مربی).
_ گرفتن ابلاغ و برگ مأموریت مربی و سرپرست.
_ گرفتن تنخواه ( پول برای هزینه‌های پیش بینی نشده از کارشناس اداره).
_ هماهنگی با راننده اداره و در صورت نبودن وسیله اداره، گرفتن بلیط رفت و اگر زمان برگشت مشخص بود بلیط برگشت.
_ گرفتن لباس برای تیم ،مربی و سرپرست.
_   گرفتن تغذیه و غذای تو راهی و هماهنگی برای حرکت .
_ ورود ،پذیرش و اسکان در خوابگاه.
_ شرکت درجلسه سرپرستان وگرفتن برنامه مسابقات زمان و مکان دقیقه انها.

(  پذیرش و خوابگاه).
_ پس از پذیرش  و تحویل خوابگاه ها باید براساس تعداد خوابگاه ها دانش اموزان را تقسیم کنید،
اگر یک خوابگاه مشترک بود باید وظایف بین سرپرست،مربی و کاپیتان تیم تقسیم گردد،،( بهداشت ،وسایل شخصی ، قوانین انضباطی، گرفتن دوش بعد از هر بازی، استراحت ، تهیه تغذیه و میوه روزانه ،نصب برنامه غذایی و سلف سرویس ، احترام به دیگر تیم ها و مسئولین خوابگاه، ساعت خاموشی و بیدار باش، تغذیه غیر معمول ، خروج از مجموعه مورد توجه باشد)
اگر دو یا سه خوابگاه بود باید مربی،سرپرست و کاپیتان مورد اعتماد در بین خوابگاه ها تقسیم گردند،

بطور معمول در رشته های هندبال،فوتبال و بسکتبال مصرف مواد، دعوا کردن، شب بیداری ، دزدی بخصوص گوشی ،مشروبات و مسائل جنسی شایع است و در رشته های دوچرخه سواری،کشتی، دو میدانی ، امادگی جسمانی و رزمی مصرف مواد نیروزا.
اصولا رشته های شطرنج، والیبال،بدمینتون و تنیس روی میز بهتر،مودب تر و ارام تر هستند،
(مسابقه ).
_ گرفتن برنامه مسابقات، حرکت بموقع برای مسابقه،  زمان صرف غذا  با توجه به نوع رشته ورزشی ،چک کردن وسایل که در خوابگاه جا نماند مثل  ای دی کارتها ،لباس ها، اب ، کمک به مربی در حین مسابقه، ریکاوری و تغذیه پس از بازی و اماده شدن برای مسابقه بعدی را باید مد نظر قرار داد،
(بازگشت ).
_ اطلاع از زمان بازگشت و تهیه بلیط برگشت. مهر کردن برگه های ماموریت توسط مسئولین مسابقات.
_ اطمینان از رسیدن بازیکنان به منازل خود.
_ تهیه گزارش از مسابقات ، تمرینات، هزینه های انجام شده و تسویه حساب با اداره.
_ تحویل برگه ماموریت به قسمت حسابداری اداره.

مشکل باز نشدن فایل های اکسل (Excel)

مشکل باز نشدن فایل های اکسل (Excel) در موارد خاصی اتفاق می افتد. شاید به دلیل اینکه شخص صاحب فایل، روی ان قفل گذاشته یا به هر دلیلی قصد دارد تا حق استفاده از فایل را برای خود محفوظ دارد. به همین منظور گاهی اوقات این گونه فایل ها به دلیل اعمال تغییر از سوی صاحب آن، به سختی قابل استفاده هستند.
هدف ما در این مطلب، ارائه روشی برای رفع مشکل باز نشدن فایل های اکسل (Excel) است. لطفا تا انتهای این مطلب ما را همراهی کنید.

برای باز کردن فایل اکسل (Excel) ابتدا روی خود فایل مورد نظر راست کلیک کنید و وارد Properties شوید.
در انتهای پنجره باز شده گزینه Unblock را با زدن تیک فعال کنید و سپس OK را بزنید.

سپس با فشردن کلید ویندوز و فعال شدن جستجو، کلمه Excel را تایپ کنید و Ok را بزنید.
در صفحه باز شده از منو سمت چپ، روی گزینه Options کلیک کنید.

 

آموزش بدمینتون ٢

180 اسلاید آموزش بدمینتون

تهیه کننده : دکتر آذر آقایاری

 

از کتاب پیام نور

 

دانلود

 

 

آموزش بدمینتون ٢ تهیه کننده : دکتر آذر آقایاری
آموزش بدمینتون ٢

انتشارات دانشگاه پیام نور
رشته تربیت بدنی

تالیف : دکتر آذر آقایاری
فصل اولمهارتهای پیشرفته ورزش بدمینتونهدف کلیآشنایی دانشجویان با مهارتهای پیشرفته ورزش بدمینتون
ضربات به دوشکل فورهند(با روی راکت) و
بک هند (با پشت راکت)قابل اجراهستند.
درکلیه ضربات می توان بنا به مقتضای بازی از
نوع فورهند ویا بک هند استفاده کرد.

ضربات کلاسیک دربدمینتون به ۸ نوع تقسیم می شوند:۱. سرویس ٢. تاس ۳.آندرهند ٤. اسمش ۵. درایو
٦. دراپ ٧.نت ۸. ضربات دفاعی

درضربات بدمینتون، ابتدا وانتهای حرکت دست، ازیک سمت به سمت دیگربدن است ودرآغازحرکت، دست جمع بوده ودرحالت ضربه وبعدازآن دست بازوکشیده می شود. پاودست موافق همراه هم عمل می کنند.
درآموزش ضربات بدمینتون باید به مواردزیرتوجه نمود:
۱) حرکات مچ ٢) آرنج ۳) کتف ٤) چرخش کمر ۵) زاویه برخورد راکت وتوپ
٦) مسیرارسال توپ به زمین مقابل

تاریخچه والیبال ایران و جهان

اشاره: شاید حتی خود «ویلیام.جی.مورگان» هم، که 126 سال پیش والیبال را پی ریزی کرد، فکر نمی‌کرد روزی اقبال عمومی به ورزشی که او ابداع کرده، به قدری فراگیر باشد که «والیبال» به عنوان پربیننده‌ترین رشته ورزشی المپیک نام بگیرد، یکی از پنج ورزش برترجهان نزد مردم شناخته شود و فدراسیون بین‌المللی آن نیز با عضویت 220 فدراسیون ملی، بزرگ‌ترین نهاد ورزشی جهان باشد که موظف شود برای نیم میلیارد نفر از مردم زمین که والیبال بازی می‌کنند، برنامه‌های مختلف و متنوع تدوین کند. اما چنین شد و والیبال با چنان سرعتی نزد مردم اقصی نقاط جهان به محبوبیت رسید که امروزه علاوه برالمپیک، رقابت‌هایی از جمله قهرمانی جهان، جام جهانی، لیگ جهانی، جایزه بزرگ جهان، جام بزرگ قهرمانان قاره‌ها و قهرمانی نوجوانان و جوانان جهان، تنها بخشی از برنامه‌های جهانی برنامه‌ریزان و سیاست‌گذاران والیبال برای راضی نگه داشتن علاقه‌مندان به این ورزش است. چه آن که فدراسیون جهانی والیبال (FIVB) در این سال‌ها برنامه‌هایی بین‌المللی با عناوینی همچون: والیبال همگانی، والیبال با محدودیت قد، والیبال برای رده‌های سنی از خردسالان تا نوجوانان و… را برگزار می‌کند که همه و همه بیان‌گر توجه و علاقه‌مندی جامعه جهانی به این رشته ورزشی است.
در دو دهه گذشته نیز با ظهور والیبال ساحلی، بخش دیگری از طرفداران ورزش‌هایی که در عین رقابت جدی برای قهرمانی، مفرح و توریستی هم قلمداد می‌شوند، به این رشته پیوستند تا والیبال ساحلی هم از همان ابتدای حضور بین المللی‌اش، با استقبالی چشمگیر از طرف ورزشکاران و علاقه‌مندان به ورزش مواجه شود. تا جایی که امروز از والیبال ساحلی، به عنوان یکی از درآمدزاترین ورزش‌های جهان نام برده می‌شود که درآمد حاصل از تورهای جهانی‌اش، میلیارد دلاری است.

 

انسانیت

تبلتم خراب شد رفتم ی مغازه برای تعمیر:

سلام. ببخشید این تبلت من صفحش یهویی رفت

 بله حتما یه نگاهی بهش میندازم ، ممکنه ال سی دیش سوخته باشه، اگر سوخته بود عوضش کنم؟

 

 بله لطفا

 

فردا بعد از ظهر بیایید تحویل بگیرید

 

روز بعدش رفتم و تبلت رو بهم تحویل داد . هزینه رو پرسیدم گفت : هیچی، فقط کابل فلت‌ش شل شده بود، همین.*

تشکر کردم و اومدم بیرون.....

نشستم توی ماشین ولی دلم طاقت نیاورد ..میتونست هر هزینه ای به من اعلام کنه.... من خودم رو آماده کرده بودم...

 

کنار پاساژ یه خشکباری بود . یه بسته شکلات گرفتم و رفتم پیشش ، گذاشتم رو پیشخون و بهش گفتم : دنیا به آدم هایی مثل شما نیاز داره..*هیچوقت عوض نشو

 

از بالای عینکش یه نگاهی بهم کرد و متوجه موضوع شد.

لبخندی بهم زد و گفت: عین جمله پدرم رو تکرار کردین..حیف که ماه پیش از دنیا رفت..

تسلیت گفتم و ازش خداحافظی کردم...

تو راه برگشت به این فکر میکردم که تغییر در آدم ها به تدریج اتفاق میفته، یکی از چیزهایی که میتونه ما رو تو مسیر درستکاری و امانت داری حفظ کنه، تشکر و انگیزه هست .

اگر احساس کردید کسی کارش درسته دریغ نکنید و بهش بگید :

 

هیچوقت عوض نشو...